متى امارس الرياضة بعد عملية شفط الدهون؟ تعرف عليها بالتفصيل
عندما يتعلق الأمر بالرياضة بعد عملية شفط الدهون، فإن هناك العديد من الجوانب التي يجب مراعاتها أثناء اتخاذ هذا القرار، هذا ما نتعرف عليه معًا خلال هذا المقال من مقالات موقع شفط الدهون دوت كوم.
وذلك بعد التعرف على مدة التئام الجروح الناتجة عن عملية شفط الدهون، بالإضافة إلى توضيح أهمية ممارسة التمارين الرياضية بعد شفط الدهون، والإجابة عن العديد من الأسئلة الشائعة مثل: متى يمكن رفع الأثقال بعد شفط الدهون، ومتى يمكن السباحة بعد شفط الدهون؟ فتابع معي عزيزي القارئ.
عملية شفط الدهون
عملية شفط الدهون هي عملية جراحيّة تجميليّة، تتم بهدف التخلص من الدهون الزائدة في مناطق الجسم المختلفة، مثل شفط دهون الفخذين أو البطن وغيرهما من المناطق.
تتم عملية شفط الدهون بتِقنيات متعددة مثل شفط الدهون بالليزر أو الفيزر أو الشفط بالطريقة التقليدية.
أهم فوائد شفط الدهون
تتعدد فوائد شفط الدهون خاصةً مع الأشخاص الذين لا يحصلون على نتائج مٌرضية عند اتباع نظام غذائي صحي أو مع ممارسة الرياضة، وإليك أهم فوائد شفط الدهون:
- إعادة الثقة بالنفس.
- تحسين مظهر الجسم.
- التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء الجسم المختلفة مثل: البطن، والظهر، والأرداف، والفخذ، وتحت الذقن وغيرها، والحصول على قوام متناسق.
- علاج مرض التثدي عند الرجال (Gynecomastia): يمكن استخدام شفط الدهون في علاج تراكم الدهون والتثدي عند الرجال.
كما يمكنك التعرف على: تجربتي مع أفضل دكتور علاج التثدي عند الرجال في مصر والسعودية
كيفية إجراء عملية شفط الدهون
قبل التعرف على تفاصيل ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون دعنا نتعرف معًا على كيفية إجراء العملية والآثار الجانبية التي من الممكن أن تحدث، لفهم الإرشادات والتعليمات الواجب اتباعها أثناء البدء في ممارسة الأنشطة الرياضية.
تتمثل خطوات عملية شفط الدهون في الآتي:
- تخدير العميل تخدير موضعي أو كلي تبعًا لرؤية الطبيب.
- إجراء عدة فتحات صغيرة بين الجلد والعضلات دون المساس بالأعضاء الداخلية، لا تتجاوز الفتحة الواحدة 3 مليمتر.
- حقن كمية من السوائل للمساعدة في تفكيك الخلايا الدهنية المتراكمة ومنع حدوث نزيف.
- إدخال مسبار جهاز الفيرز/ الليزر من الفتحات الصغيرة لإذابة الدهون المتراكمة.
- إدخال أنبوب الشفط الدقيق لتفريع الدهون المذابة.
- خياطة الشقوق الجراحية خياطة تجميلية دقيقة.
تعرفي على: هل يجوز تكرار عملية شفط الدهون ونحت الجسم واسباب فشل العملية
متى تظهر نتيجة شفط الدهون؟
ظهور نتائج شفط الدهون يتم على مرحلتين: المرحلة الأولية أي بعد عملية شفط الدهون مباشرة قد تظهر بعض النتائج المُرضية.
ثم تظهر النتائج النهائية بعد عملية شفط الدهون بشهرين إلى ثلاثة أشهر وذلك يختلف باختلاف كمية الدهون التي تمت إزالتها، ومنطقة شفط الدهون، والتقنية المستخدمة في الشفط.
ننصحك أن تشاهد نتائج شفط الدهون بالفيزر قبل وبعد العملية لقوام مثالي
الأثار الجانبية لعملية شفط الدهون
على الرغم من ارتفاع معدلات الأمان في عمليات شفط الدهون ونحت القوام بالفيزر إلا أنها مثل أي تدخل طبي تحمل بعض الآثار الجانبية، التي من الممكن السيطرة عليها بخبرة جراح التجميل ومهارته، واتباع المريض لتعليمات الطبيب ونصائحه.
تتمثل أهم الأعراض الجانبية بعد عملية شفط الدهون في:
- احتمالية ظهور كدمات في الجلد نتيجة إصابة بعض الشعيرات الدموية أثناء الشفط.
- احتمالية حدوث تنميل في منطقة الشفط نتيجة التضرر المؤقت للنهايات العصبية، إذ يعود الاحساس طبيعيًّا خلال أشهر قليلة من إجراء العملية.
- حدوث تورمات وانتفاخات في منطقة الشفط ناتجة عن السوائل التي تم حقنها قبل الشفط والتضرر المؤقت للأوعية اللمفاوية، وتزول هذا التورمات تدريجيًّا خلال 8 إلى 12 أسبوع من إجراء العملية.
شاهد المزيد حول: التنميل بعد عملية شفط الدهون اسبابه وعلاجه والوقاية منه
مدة التئام الجرح بعد شفط الدهون
تعد مدة التئام الجرح بعد شفط الدهون من المعلومات الهام معرفتها أثناء التفكير في ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون، للحفاظ على سلامتك وتجنب حدوث أي مضاعفات.
تختلف مدة الالتئام من شخص إلى آخر باختلاف الصحة العامة للشخص، ومدى اتباعه لتعليمات الطبيب بعد الشفط، وطبيعة الجلد؛ ومع ذلك تتراوح مدة التئام الجرح بعد شفط الدهون في أغلب الأحيان من 10 إلى 15 يومًا.
مقال قد يهمك: احتباس السوائل بعد عملية التثدي ما أسبابه وكيفية علاجه؟
فوائد ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون
تحافظ الرياضة على نشاط وحيوية الجسم، ومنع تراكم الدهون في مناطق معينة مما يؤدي إلى جسم غير متناسق، وانزعاج وقلق لهذا الشخص.
لذلك ينصح الأطباء دائمًا بممارسة الرياضة في كلّ الأوقات بانتظام وخاصةً الرياضة بعد عملية شفط الدهون للحفاظ على نتائج العملية وبدء حياه أكثر صحة وحيوية.
-
الرياضة بعد عملية شفط الدهون مباشرة
بعد عملية شفط الدهون مباشرةً تتكون تورمات في مكان الشفط نتيجة تراكم السوائل تحت الجلد، ويشعر المريض ببعض الألم والالتهاب مكان الشفط، وذلك قد يُعيق الشخص في الحركة في أول أيام العملية.
فيجب أخذ القسط الكافي من الراحة والاهتمام بالتغذية والسوائل، وتجنب أي رياضة عنيفة خلال هذه الفترة، ولكن يمكنك فقط التجول بالغرفة، ولا تُسرف في الحركة لكي لا تؤثر على نتائج العملية.
-
الرياضة بعد عملية شفط الدهون بسبعة أيام
بعد سبعة أيام من عملية شفط الدهون، قد تكون لا زلت تشعر بالألم ولكن بدرجة أقل بكثير، وتبدأ التورمات والكدمات في الاختفاء ويُساعد في ذلك لبس المشد بعد شفط الدهون مع البدء تدريجيًّا بممارسة الرياضة.
لكن تجنب الحركات العنيفة والأعمال والنشاطات الشاقة المرهقة؛ لأنّك ما زلت في فترة التعافي.
-
الرياضة بعد عملية شفط الدهون والانتهاء من فترة التعافي
بعد الانتهاء من فترة التعافي، يستطيع الشخص ممارسة رياضته المفضلة دون تقييد ولكن بعد استشارة الطبيب، لأنّ بعد فترة التعافي يكون جسمك قد عاد لحالته الطبيعية مثل ما كان قبل العملية، فيكون التورم قد اختفى تمامًا، وتظهر النتيجة النهائيّة للعملية التي يجب عليك الحفاظ عليها.
لذا فٳنّ ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون بعد فترة التعافي والالتزام بها من الأمور الواجبة بعد العملية لمنع زيادة الوزن وللحفاظ على تناسق الجسم.
اقرأ هنا: أهم 8 نصائح لتقليل انتفاخ البطن بعد عملية شفط الدهون عليك معرفتهم
جدول النشاط البدني بعد عملية شفط الدهون
سنوضح لكم جدولًا مبسطًا لفترة التعافي وبعض الأنشطة البدنية التي يمكنك القيام بها في كل مرحلة من مراحل التعافي، كما يجب الالتزام بكل ما ينصحك به الطبيب للحصول على نتائج العملية التي ترغب الوصول إليها فهو أكثر شخص يمكنه ضمان ذلك.
جدول النشاط البدني بعد عملية شفط الدهون:
|
المدة الزمنية بعد عملية شفط الدهون |
العلامات المحتمل ظهورها |
النشاط البدني الذي ينصح به |
اليوم الأول بعد شفط الدهون |
|
|
الأيام القليلة الأولى بعد شفط الدهون |
|
|
الأسبوع الأول بعد شفط الدهون |
|
|
بعد 3 أسابيع من شفط الدهون |
|
|
بعد 8 إلى 12 أسبوع من شفط الدهون |
|
|
قد تتعارض إحدى المعلومات الموجودة في الجدول السابق مع طبيعة حالتك لذا ننصح بالالتزام بتعليمات الطبيب أولًا لسلامتك.
اخترنا لك: هل يحدث ترهل الجلد بعد عملية شفط الدهون وكيفية التعامل معه؟
أهم التمارين بعد عملية شفط الدهون
إليك بعض الأمثلة للتمارين التي يمكن ممارستها بعد شفط الدهون:
تمارين الكارديو بعد شفط الدهون
ومن أفضل تمارين الكارديو لشفط الدهون الاتي:
- السباحة ولكن لا يجب ممارستها إلا بعد استشارة الطبيب.
- الرقص العام والزومبا.
- الجري والمشي.
- ركوب الدراجات.
- صعود الدرج.
- رفع الأوزان.
- التجديف.
جميع التمارين بعد عمليات شفط الدهون لا يجب ممارستها إلا بعد سماح الطبيب بذلك، ويجب العلم أنه بدون المشي بعد عملية شفط الدهون وممارسة الرياضة بانتظام فمن المحتمل أن تعود الدهون وتتراكم في مناطق مختلفة في الجسم.
يجب معرفة أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون ونتائج قبل وبعد العملية
متى يمكن السباحة بعد شفط الدهون؟
تختلف المدة التي يجب انتظارها للسباحة بعد شفط الدهون من مريض لآخر، ولكن بشكل عام يمكن السباحة بعد عملية شفط الدهون في فترة تتراوح بين 4 إلى6 أسابيع بعد العملية وعندما تلتئم الجروح بعد العملية وبعد التحدث مع الطبيب في الأمر للتأكد من اكتمال التئام الجروح وتجنب حدوث العدوى.
وكما يجب تجنب النزول في المسبح أو الجاكوزي وغيرها إلا بعد 10 أيام تقريبًا على الأقل بعد العملية وكما ينصح الطبيب.
اقرأ أيضًا: علاج التحجر بعد شفط الدهون اسبابه وعلاجه ب 4 طرق مختلفة
متى يمكن رفع الأثقال بعد شفط الدهون؟
بالرغم من أهمية ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون إلا أنه يجب تجنب رفع الأثقال بعد شفط الدهون مباشرةً، ولكن يمكن البدء ببطء بعد التحدث مع الطبيب، فقد ينصحك بالبدء خلال 6 إلى 8 أسابيع تقريبًا بعد العملية ويجب أن تبدأ بشكل تدريجي، ويمكن أن ينصحك الطبيب بارتداء الملابس الضاغطة عن رفع الأثقال للسيطرة على التورم.
اخترنالك أفضل نوع مشد للبطن بعد عملية شد البطن وما هي مدة لبس المشد؟
ماذا يحدث إذا مارست الرياضة بعد عملية شفط الدهون في وقت مبكر جدًا؟
قد يقلق الكثير من الأشخاص الذين لديهم روتينًا من التمارين من عدم ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون بسرعة، ولكن قد يتسبب ذلك في الضرر بجسمك وزيادة طول فترة الشفاء، والمزيد من التورم بعد شفط الدهون، وعدم الراحة.
ولكن يمكنك ممارسة بعض التمارين الخفيفة في الشهر الأول بعد عمليات شفط الدهون وتجنب الأنشطة البدنية العنيفة، ويجب أن تتجنب الآلات الرياضية التي يمكنها أن تتسبب في الشد حول منطقة العلاج.
اقرأ أيضًا: 8 ممنوعات بعد شفط الدهون وأهم 8 نصائح ما بعد عملية شفط الدهون وشد البطن
كيف تصبح الرياضة ضارة بعد شفط الدهون؟
يمكن أن تسبب ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون في وقت مبكر خاصةً العنيف منها وبدون استشارة الطبيب في الأمر إلى بعض الأضرار التي نحن في غنى عنها مثل:
- زيادة التورمات.
- نزيف من جروح العملية.
- حدوث تشنجات مع التمارين.
- الشعور بألم في منطقة العملية.
- حدوث تسريب من الشقوق الجراحية.
- زيادة طول فترة التعافي وتأخر التئام الجروح.
- الشعور بالدوار والدوخة أثناء ممارسة التمارين.
مقال متميز لا يفوتك حول: أهم 5 فوائد لعمل المساج بعد عمليات شفط الدهون وطريقته بالتفصيل
نصائح أخرى بعد عملية شفط الدهون
قد يظن البعض أنّ بمجرد إجراء الشفط يكون قد تخلص من الدهون الزائدة للأبد، لكن هذا المفهوم خاطئ لأنّه قد يحدث تراكم للدهون في أماكن أخرى أو في منطقة الشفط نفسها بنسبة أقل.
لذلك وبعد التعرف على أهمية الرياضة بعد عملية شفط الدهون وموعد بدءها، ننتقل الآن إلى بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد عمليات شفط الدهون لضمان الحفاظ على نتائج العملية وهي:
- الالتزام بأخذ الأدوية في مواعيدها، وعدم بذل مجهود عنيف.
- الالتزام بتعليمات الطبيب طيلة فترة التعافي، والتي تُقدر ب 8 أسابيع تقريبًا.
- شرب كميات مناسبة من السوائل والحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين، وتجنب تناول الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام يوميًّا لمنع زيادة الوزن، وننصحك بالاشتراك في نادي رياضي كي يساعدك ذلك في الالتزام بالتمارين بانتظام.
- بعد العملية مباشرة يُخبرك الطبيب بلبس المشد خلال فترة التعافي، وهو من الأمور المهمة جدًا لتقليل مدة الشفاء بعد عملية شفط الدهون؛ حيث إنّه يضغط على الجلد، وينزل تدريجيًّا ويختفي التورم في وقت أسرع.
تعرف على: الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون وأهم 5 ممنوعات بعد شفط الدهون
شكل البطن بعد عملية شفط الدهون
لأن جميع الأشخاص يرغبون في التخلص من مظهر البطن غير المرغوب فيه بسرعة بعد شفط الدهون فإن شكل البطن بعد عملية شفط الدهون مباشرة بالفعل قد يتغير و يختفي الكرش وتختفي بعض الدهون ولكن تتعدد مراحل الشفاء بعد شفط الدهون.
فمثلًا في أول أسبوع قد تظهر بعض الكدمات، والانتفاخ، وتجمع السوائل أسفل الجلد ولكن يبدأ كل هذا بالاختفاء بشكل تدريجي حتى يظهر شكل البطن بعد عملية شفط الدهون بشكل نهائي في فترة تختلف من شخص لآخر.
كما أن المشي بعد عملية شفط الدهون يساعد في سرعة التعافي وتقليل الآثار الجانبية وأيضًا ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون تلعب دورًا أساسيًا في الحصول على نتائج جيدة للعملية والحصول على أفضل شكل للبطن بعد شفط الدهون.
كما تستطيع معرفة أهم المعلومات عن شفط الدهون و5 نصائح لتسريع مدة الشفاء بعد عملية شفط الدهون
هل عملية شفط الدهون خطيرة؟
قد تأتي في ذهنك بعض الأفكار الخاطئة عن العملية التي تُسبب القلق والخوف من العملية، فيتساءل الكثير عن أضرار عملية شفط الدهون وهل عملية شفط الدهون خطيرة؟
يجب معرفة أنّ عملية شفط الدهون غير خطرة؛ حيث أثبتت نجاحها خلال سنوات طويلة، فهي لا تؤثر على الأعضاء الداخلية نهائيًّا، وإنّما فقط تستهدف طبقة الدهون التي توجد بين الجلد والعضلات.
لذلك ٳذا تمت بالطريقة الصحيحة وبمهارة ودقة ستحصل على أفضل النتائج دون أي مخاطر، كلّ ما عليك هو اختيار افضل دكتور شفط دهون.
اقرأ هنا: كم مدة لبس المشد بعد عملية شفط الدهون واسباب ارتداء الكورسيه
متى يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية شد البطن؟
لقد وردنا العديد من التساؤلات عن متى يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية شد البطن؟ في الواقع تختلف عملية شد البطن عن عملية شفط الدهون نظرًا للشق الجراحي الكبير الناتج شد البطن، إذ يمتد الشق الجراحي في شد البطن الكلي بين عظمتي الحوض من الورك إلى الورك.
فيمكنك البدء في رياضة المشي بعد أسبوعين إلى ثلاثة من إجراء العملية تبعًا لحالتك الصحية واستشارة الطبيب المعالج.
بينما يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية المختلفة بعد 8 إلى 10 أسابيع من إجراء العملية.
وذلك مع مراعاة البدء بمعدلات بسيطة وزيادتها تدريجيًّا تبعًا لتعليمات الطبيب، ومراقبة ردود الفعل الجسدية والتوقف عن ممارسة التمارين عند الشعور بأعراض غير طبيعية، أو آلام غير معتادة.
اقرا أيضًا: متى امارس حياتي بعد شد البطن والانحناء بعد عملية شد البطن؟
تمارين بعد عملية شد البطن
بعد أن تعرفنا على الوقت المناسب لبدء الرياضة بعد عملية شد البطن فما هي التمارين بعد عملية شد البطن التي ينصح بإجراءها؟
في الحقيقة هذا الأمر يرجع إليك ولقدرتك على ممارسة التمارين الرياضية والهدف من هذه التمارين، فيمكنك ممارسة أي نشاط بدني شئت مثل: تمارين الكارديو واليوجا والزومبا.
مع ذلك ينصح بتأجيل تمارين حمل الأثقال والسباحة والبدء بها بعد 4 أشهر من إجراء العملية تبعًا لإستشارة الطبيب.
صعود الدرج بعد عملية شد البطن
إن صعود الدرج بعد عملية شد البطن من الأمور المحيرة للكثيرين خشية من إلحاق الضرر بالجرح، في الواقع يحتاج الجرح أسبوعين للإلتئام في أغلب الأحيان.
لذا من الممكن صعود الدرج بعد هذه المدة مع مراعاة اعطاء الجسم فرصة للإستراحة بين كل درجة والصعود بوتيرة مناسبة للحالة الصحية للجسم في هذا الوقت، واستشارة الطبيب المعالج.
أهم الأسئلة الشائعة عن شفط الدهون
هناك بعض الأسئلة الشائعة حول عملية شفط الدهون وممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون سنُجيب عنها لكم.
ما هي أكثر طرق الشفط أمانًا؟
يعد الفيزر أكثر الطرق تطورًا وأمانًا؛ حيث إنّه يعمل بالموجات فوق الصوتية، ويستهدف فقط طبقة الدهون غير المرغوبة بأمان، ويحافظ على الأنسجة الأخرى المحيطة وبالتالي يكون أقل ضررًا وأكثر سرعة في التعافي.
هل تؤثر عمليات شفط الدهون على الحمل؟
لا؛ لا تؤثر عمليات الشفط على حدوث الحمل؛ لأنّها لا تؤثر إطلاقًا على الرحم أو على هرمونات الحمل؛ فهي إجراء موضعي لشفط الدهون من تحت الجلد، ولكن ننصحك بتأجيل الحمل حتى انتهاء فترة التعافي للحفاظ على حالتك الصحية.
هل يسمن الشخص بعد عملية شفط الدهون؟
بالفعل يمكن أن يسمن الشخص بعد عملية شفط الدهون لأن شفط الدهون ما هو إلا مجرد بداية لتنسيق القوام وبعد ذلك يجب اتباع نمط حياة صحي لتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون.
تعرف على: تغير لون الجلد بعد عملية شفط الدهون| أسبابه وعلاجه
خاتمة
والآن عزيزي القارئ نكون قد وضحنا لك أهم المعلومات والتفاصيل التي تخص ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون، وممارسة التمارين بعد عملية شد البطن، لمزيد من الاستفسارات ننصحكم بالتواصل معنا؛ فموقع شفط الدهون يُرحب بكم دائمًا.
تعرف على: كم كيلو ينزل بعد عملية شفط الدهون؟ وهل يزيد الوزن بعد الشفط؟
