علاج التثدي عند الرجال بدون جراحة وهل له نتائج ناجحة؟
يبدأ معظم الرجال عند ظهور أعراض التثدي البحث عن طرق لعلاج التثدي دون جراحة، وبالرغم من أنّ الجراحة هي الحل الأمثل للانتهاء من مشكلة التثدي، فهناك طرق أخرى يمكن أن يتبعها المريض قبل أخذ قرار الجراحة، وتعتمد تلك الطرق كليًّا على درجة التثدي عند المريض، وسنناقش في هذا المقال طرق علاج التثدي عند الرجال دون جراحة.
علاج التثدي عند الرجال دون جراحة
قبل معرفة علاج التثدي عند الرجال دون جراحة يجب أن نعرف جيدًا الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الجينو وهي:
- اختلال التوازن في الهرمونات، وانخفاض مستوى هرمون التستيرون.
- استخدام الأدوية التي تؤدي إلى حدوث التثدي.
- زيادة الوزن.
ويمكنك قراءة المزيد عن أسباب التثدي عند الرجال وأهم أعراضه
وذلك بعد معرفة أسباب التثدي عند الرجال يمكن علاج التثدي عند الرجال دون جراحة عن طريق:
1- علاج التثدي عند الرجال بالتمارين الرياضية
يمكن علاج التثدي عند الرجال دون جراحة وتقليل انتفاخ الثدي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المخصّصة لمنطقة الصدر وشد عضلات الصدر مثل:
- البلانك.
- تمارين الضغط.
- بنش مستوي flat bench.
- بنش عاليadjustable bench.
- بنش دامبل عالي incline danbel bench.
ويمكن أيضًا إضافة بعض التمارين لتقوية عضلة القلب ونحت الجسم وتقوية عضلات الصدر مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات، ولتحقيق أقصى استفادة ممّكنة، يمكن إنشاء جدول مخصص لتمارين الصدر باستخدام تمارين الصدر المختلفة، وأداء التمارين مدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، وتدريجيًّا تزيد عدد المجموعات ومدة التمرين.
لمعرفة المزيد عن ممارسة الرياضة بعد عملية التثدي
2- علاج التثدي عند الرجال بالأدوية
في حالة علاج مرضى الجينو تُستخدم الأدوية المضادة للإستروجين والمستخدمة في علاج سرطان الثدي؛ فهي تساعد في تقليل انتفاخ الثدي مثل:
- raloxifene.
- Aromatase inhibitors.
- Tamoxifen تاموكسيفين.
الأدوية التي تساعد في تقليل هرمون الاستروجين مثل:
- Danazol مشتق صناعي من هرمون التستوستيرون يقلل من صناعة هرمون الإستروجين في الخصيتين، وهو أقل شيوعًا في علاج التثدي.
- Clomiphene يقلل من هرمون الإستروجين عن طريق ارتباطه بمستقبلات الهرمون في الغدة النخامية.
الأدويه التي تزيد من نسبة هرمون التستوستيرون:
عادةً تستخدم هذه الأدوية في حالة التثدي مع كبار السن، حيث إنّ التقدم في العمر يؤدي إلى انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون وبروز الثدي وتوجد في صور مختلفة مثل:
- الجيل.
- الحقن.
- أدوية عن طريق الفم.
وعادة يشعر مستخدمو هذا النوع من الأدوية بالطاقة وزيادة الرغبة الجنسية، وتحسّن ملحوظ في الحالة النفسيّة.
مقالة مهمة عن أهم الأدوية المستخدمة في علاج التثدي وكيفية استخدامها ومخاطرها
3- علاج التثدي عند الرجال باتباع نظام غذائي
يُعد اتباع نظام غذائي جيد من أهم طرق علاج التثدي عند الرجال دون جراحة؛ حيث يبدأ الكثير من الرجال في عمل نظام غذائي لعلاج التثدي قبل اللجوء إلى الأدوية أو الجراحة.
نظام غذائي لزيادة نسبة هرمون التستوستيرون:
- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك؛ حيث يُعد الزنك من أهم المصادر التي تساعد على زيادة نسبة هرمون التستستيرون في الجسم وأيضًا يجب إضافة الزنك في الوجبات بعد التمارين الرياضية الشاقة مثل الزبادي، زيت جنين القمح، والمكسرات، والسبانخ، والمحار، والسلمون، واللحوم الحمراء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة الدهون صحية ومفيدة مثل الدهون غير المشبعة؛ حيث إنّها تزيد من هرمون التستيرون، وتقلل من أعراض الجينو وتساعد في إنقاص الوزن، مثل صفار البيض وجوز الهند وزيت الزيتون والزنجبيل والبصل والثوم والقهوة.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين D؛ حيث تساعد على زيادة نسبة هرمون التستيرون ودعم المناعة وصحة العظام وقوة العضلات مثل الكافيار ومنتجات الألبان وسمك السلمون.
وأيضًا يجب:
- تناول مكملات غذائية وفيتامينات تحتوي على الزنك وفيتامين A وفيتامين C.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مثل: البيض، زبدة الفول السوداني، واللحوم.
- تناول الحبوب مثل الشوفان والقمح والذرة حيث إنّها مصدر غنى بالبوليفينول polyphenol الذي يُعد مضادًا للإستروجين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الالتهاب مثل السلمون والتونة والبطاطا والفاصوليا؛ تُقلل من نسبة الالتهاب الناتج عن التثدي.
- شرب العصائر الطازجة مهم جدًا لإنقاص الوزن، ويساعد في جعل الجسم رطبًا مثل عصير البرتقال والجزر وعصير الرمان وعصير الأناناس وعصير الخيار.
- تناول الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط واللفت يساعد على التقليل من نسبة التثدي؛ حيث تعمل على تقليل هرمون الإستروجين في الجسم، وأيضًا غنيّة بالألياف الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين E وفيتامين K.
وأيضًا من المهم:
- تجنّب شرب الكحول والبيرة
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والمحفوظة؛ لأنّها تقلل من إنتاج هرمون التستيرون
- تجنب المنتجات والأطعمة المقلية، حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى تراكم الدهون حول منطقة الصدر
- تقليل استهلاك المواد السكرية اليوميّة؛ حيث إنّها تزيد من إنتاج الأنسولين؛ الذي بدوره يعمل على تقليل إنتاج هرمون التستيرون وتؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.
يمكنك معرفة أهم النصائج التي يجب اتباعها بعد جراحة الجينو
4- علاج التثدي عند الرجال بالأعشاب
هناك بعض الأبحاث التي تجرى على الأعشاب لمعرفة تأثيرها على التثدي عند الرجال، لكن لا يوجد أي إثبات على ضمان فاعليتهم للتخلص من التثدي مثل:
- الشاي الأخضر
يُعتقد أن البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر تُحد من إنتاج هرمون الإستروجين؛ بالإضافة إلى إنّه يساعد في نزول الوزن وفقدان الدهون.
- زيت السمك
حيث إنّه غنى بأوميجا 3 التي يعتقد العلماء أنّها تعمل على زيادة نسبة هرمون التستوستيرون.
- الكركم
تجرى أبحاث على الكركم؛ للتأكد أنّه يساعد في زيادة نسبة هرمون التستيرون.
- عشبة الهندباء
يعتقد العلماء أنّ تناول عشبة الهندباء يساعد الجسم في التخلص من السوائل المحتبسة داخل الجسم وتحسين مظهر الثدي.
- بذور الكتان
تحتوي على الاوميجا ثري، التي يمكن أن تساعد في زيادة هرمون التستوستيرون وتقليل نسبة الإستروجين.
لا يزال يُجرى على كلّ هذه الأعشاب وغيرها الكثير من الأبحاث لإثبات علاقتها بالتخلص من التثدي، لذلك حتى الآن لايمكن الاعتماد عليها في التخلص من التثدي حتى في درجاته الأوليّة.
أيضًا لا تُعد التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي جيد طرق أساسية في علاج التثدي عند الرجال دون جراحة، ويمكن للمريض فقط الأخذ بهم وسيلةً إضافيّة، بجانب العلاج بعد استشارة الطبيب المعالج.
لكن في حالة التثدي الكاذب يلجأ الطبيب عادة قبل الجراحة إلى وضع خُطة علاجية من التمارين الرياضية والنظام الغذائي الجيد، حيث إنّها مفيدة جدًا في علاج التثدي الكاذب.
الأسئلة الشائعة حول علاج التثدي عند الرجال بدون جراحة
يوجد الكثير من الأسئلة التي تدور في ذهن المريض حول طرق علاج التثدي المختلفة وسنناقش معظم هذه الأسئلة.
هل تعد طرق علاج التثدي عند الرجال بدون جراحة فعالة في كل الحالات؟
لا، حيث يختلف علاج التثدي من شخص إلى آخر على حسب درجة التثدي، وأسبابه وهناك العديد من الطرق التي يحاول المريض التخلص بها من بروز الثدي، ويمكن أن تكون هذه الطرق مفيدة وفعالة في الحالات الأولية فقط، أو إذا كان الجينو بسبب اكتساب وزن، وفي هذه الحالة يكون تثدي كاذبًا يمكن علاجه عن طريق اتباع نظام غذائي جيد، وممارسة التمارين الرياضية. ولكن في الحالات الشديدة يجب تدخل الطبيب جراحيًّا.
ويمكنك معرفة الفرق بين التثدي الكاذب والتثدي الحقيقي من هنا
هل يعد بروز الثدي أو انتفاخه سرطاناً في الثدي؟
لا يُعد التثدي أو انتفاخ الثدي سرطانًا، ولكن الرجال الذين يعانون التثدي، لديهم خطر أكبر بحوالي خمسة أضعاف في الإصابة بسرطان الثدي عن غيرهم.
هل الفيتواستروجين phytoestrogens مفيد في علاج التثدي؟
اختلفت الآراء حول استخدام الفيتواستروجين Phytoestrogens في علاج التثدي، حيث تختلف طريقة عملها على حسب نوعها، فهي هرمونات نباتيّة تُشبه في تركيبها هرمون الإستروجين، فمنها من يعمل على غلق مستقبلات هرمون الإستروجين؛ وبالتالي يؤدي إلى انخفاض مستوى الإستروجين، ويمكن أن يستخدم في علاج التثدي، ومنهم من يعمل عمل هرمون الإستروجين نفسه، فيؤدي إلى زيادة نسبة الهرمون في الجسم وهذا غير مرغوب فيه في أثناء علاج التثدي.
