شد الترهلات

عملية الشد الحزامي لشد الجسم وكم سعر عملية 360 بمصر والسعودية؟

هل تودِين التخلص من ترهلات البطن والظهر معًا وتحصلي على خصر منحوت ومؤخرة مرفوعة في آن واحد؟ بالفعل يمكنك ذلك بإجراء عملية الحزام لشد الجسم. فهل تعلمي عزيزتي القارئة ما هي عملية الشد الحزامي؟ وهل تناسبك هذه العملية أم لا؟ وما هي مميزاتها وعيوبها؟ سنتناول في هذا المقال من مقالات موقع شفط الدهون دوت كوم أسباب ترهل البطن السفلي، عملية الشد الحزامي بالتفصيل وكيفية رؤية التغير في الشد الحزامي قبل وبعد مع أفضل دكتور تجميل في مصر، وأخيرًا نتعرف معًا على تجربتي مع عملية الشد الحزامي.

أسباب ترهل البطن السفلي

مع حدوث بعض المتغيرات في حياتك قد تظهر لديك البطن السفلي المترهل أو ما يسمى طبيًا بالبطن المئزر فتجد نفسك تطلب البناطيل الفضفاضة والفساتين الواسعة لإخفاء شكل البطن، ولكن ما هي تلك المتغيرات التي تسبب تلك الحالة حتى تجعلك تفكر في عملية الشد الحزامي كحل نهائي للمشكلة، دعونا نتعرف على أسباب ترهل البطن السفلي فيما يلي:

تعرف على اسعار شفط الدهون ونحت الجسم بالواتس اب اسعار وتكلفة عملية شفط الدهون
  1. جينات وراثية: هناك بعض العائلات تكون حاملة لجينات تسبب ترهلات البطن وتضخمها بعد سن البلوغ.
  2. اكتساب وفقدان الوزن بسرعة: تسبب تلك الحالة العديد من التغيرات التي تطرأ على البطن تسبب ترهلها.
  3. السمنة الموضعية في البطن والظهر: وهي نتيجة تراكم للدهون في تلك المناطق مما يجعل البطن متدلية.
  4. الحمل والولادة المتكررة: خاصةً الولادة القيصرية لأكثر من مرة قد تتسبب في ترهل البطن السفلي وتشوه شكله.
  5. نمط غذائي خاطئ مع قلة ممارسة الرياضة وخاصةً مع قلة الحركة في المنزل كل ذلك يساعد على تدلي البطن السفلي.

مقال حصري عن: أسباب وأحدث طرق علاج ترهل البطن السفلي بعد الرجيم.

ما هي عملية الحزام لشد الجسم؟

تُعرف عملية الحزام لشد الجسم أو عملية الشد الحزامي 360 بأنّها إزالة للجلد الزائد والدهون المتراكمة دائريًّا حول الخصر، فهي عملية شد للبطن واسع النطاق تعمل على شد البطن من الأمام وإزالة ترهلات الجزء السفلي من الظهر، مما يؤدي إلى رفع الأرداف وجعلها تبدو أكثر جمالًا.

ويمكن استخدام الدهون الناتجة من العملية في تكبير المؤخرة بالدهون الذاتية، وذلك بعد تصفيتها من الشوائب وإعادة حقنها في المؤخرة، وبالتالي الحصول على نحت الخصر وتكبير المؤخرة مما يُغير من شكل المريضة تمامًا ويعيد لها الثقة في النفس.

اقرأ أيضًا: تجارب حقن الدهون الذاتية في الجسم وتكلفتها في أشهر 5 مناطق بالجسم.

من تناسب عملية الحزام لشد الجسم؟

إنّ الإجابة عن سؤال من تناسب عملية الحزام لشد الجسم يتركز في مرضى السمنة المفرطة الذين أجروا جراحات السمنة مثل عمليات التكميم وتحويل المسار، حيث يفقد المريض الكثير من الوزن بعد هذه العمليات، مما يؤدي لظهور ترهلات شديدة في الجسم.

لكن هذا لا يعني أنّ عملية الشد الحزامي 360 تقتصر على مرضى جراحات السمنة، فهي تناسب أي شخص يعاني ترهلات شديدة أسفل البطن والظهر، والتي لا تُجدي التقنيات الحديثة والنحت الأيوني للجسم معها نفعًا.

افتح الصورة للتواصل مع دكتور شريف حجازي اكبر جراح تجميل في مصر تواصل مع موقع شفط الدهون لافضل طبيب نحت الجسم وشفط الدهون

حيث تعاني السيدات بعد الولادات القيصرية المتكررة وزيادة الوزن وخسارته مرارًا لترهلات شديدة مما يجعل عملية الحزام لشد الجسم مناسبة تمامًا لها. وكذلك الترهل الشديد بعد أنظمة الرجيم القاسية وغير الصحية، والتى تُفقد المريض المزيد من الوزن في وقت قصير، فيبحث الشخص على أنجح طرق لشد الجسم بعد الرجيم.

مقال مميز لا يفوتك عن: عملية فتق السرة وشد البطن و10 نصائح هامة بعد العملية

ادخل بياناتك هنا
النموذج الفعال باسم

ما هو العمر المناسب لإجراء عملية الحزام لشد الجسم؟

يرى الأطباء أنّ العمر المناسب لإجراء عملية الحزام لشد الجسم يبدأ من الثامنة عشر فيما فوق، وذلك لاكتمال نمو الشخص وبلوغه ونضجه في تحديد المشكلة، وتفهمه لخُطوات العملية، وما قد يمر به من مضاعفات، وكيفية الحفاظ على النتائج بعد إجراء العملية.

ولا يقتصر الحد الأقصى لإجراء العملية على عمر معين، فيمكن إجراء عملية الشد الحزامي 360 في أي عمر وفقًا للحالة الصحية للمريض.

مميزات عملية شد حزام البطن

إنّ إعادة الشخص ثقته في نفسه هي أكبر مميزات عملية شد حزام البطن، وذلك لنتائجها المبهرة في التخلص من الجلد الزائد المترهل حول الخصر وتأثيرها النسبي على رفع الأرداف وإعطاء الشخص مظهرًا أفضل، بالإضافة إلى مميزات اخرى هامة مثل:

  • التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والظهر.
  • التخلص من الآلام التي يشعر بها المريض بسبب تراكم الدهون في تلك المناطق.
  • حل نهائي وسريع لمشكلة تدلي البطن وأسفل الظهر ونتائجها تستمر لفترات طويلة.
  • تمكنك من العيش في نمط صحي بعد التخلص من الدهون التي تعوق حركتك وتثقلها.
  • إذا تم إجراء تلك العملية مع طبيب مترس وثقة قد تعطي نتائج تفوق التوقعات بدون مضاعفات.
  • تمنح المريض المزيد من الراحة وتخلصه من الرائحة الكريهة والعدوى الفطرية المتكررة بسبب الجلد الزائد.

مقال حصري لا يفوتك: بالفيديو عملية شد ترهلات المؤخرة تجربتي و4 طرق غير جراحية

خطوات عملية الشد الحزامي بالتفصيل

بعد الفحص الطبي للمريض وعمل كل الفحوصات اللازمة التي تؤكد خلوه من أي مشكلة صحية تقف حائلًا بينه وبين العملية، وإخباره بكل التعليمات الهامة قبل العملية من التوقف عن الطعام والشراب لعدد ساعات معين، التوقف عن التدخين من قبل العملية بشهر على الأقل والتوقف عن أي أدوية مسيلة للدم، تبدأ خطوات عملية الشد الحزامي الفعلية وهي:

  1. تخدير المريض تخدير نصفي أو كلي على حسب ما يراه الطبيب مناسبًا.
  2. عمل شقوق صغيرة لا تتعدى الـ 2 سم في محيط أسفل البطن والظهر فوق الأرداف.
  3. إدخال المسبار الخاص بجهاز الفيزر المستخدم في شفط دهون البطن وأسفل الظهر وتفتيت الدهون.
  4. في بعض الحالات بعد شفط الدهون يتطلب الأمر نحت عضلات البطن وفوق الأرداف عن طريق استخدام الفيزر.
  5. شد الجلد الزائد في منطقة البطن والظهر أيضًا جراحيًا عن طريق قص الجلد الزائد وخياطة الجلد بخيط تجميلي، ثم خياطة جميع الجروح بعد تنظيفها جيدًا لتجنب تلوثها، وفي بعض الأحيان يتم حقن المؤخرة بالدهون لرفعها.

مقال حصري عن:  عملية شد البطن المترهل والفرق بين شد البطن وشفط الدهون

كم تستغرق عملية الشد الحزامي؟

عادةً ما تستغرق عملية الشد الحزامي من ساعة إلى ساعتين على الأكثر وتختلف بالطبع من حالة لأخرى وفقًا لحالة المريض ونسبة الدهون المتراكمة والتي تحدد فترة تفتيت دهون البطن والظهر، نسبة الجلد المترهل وبالطبع نوع التخدير الذي تلقاه المريض، كما يعتمد على مدى سرعة ودقة الطبيب الذي يُجري العملية.

نصائح بعد عملية الحزام لشد الجسم

تتمثل نصائح بعد عملية الحزام لشد الجسم فيما يلي:

  • ارتداء المشد المناسب وذلك وَفق تعليمات الطبيب.
  • أخذ قسط من الراحة وطلب المساعدة والدعم من الآخرين.
  • تناول غذاء صحي متوازن لاستعادة حيويتك والتئام الجروح في وقت قصير.
  • اتباع إرشادات الطبيب، والالتزام بتناول الأدوية الطبية في مواعيدها المحددة.
  • تجنب بلل الجرح في أثناء الاستحمام بعد عملية شد البطن والشد الحزامي 360 لمنع الإصابة بالتلوث والعدوى.
  • النوم بزاوية 45 درجة مدة لا تقل عن أربعة أسابيع بعد العملية، وذلك برفع الجزء العلوي من الجسم بالوسائد.

مدة لبس المشد بعد عملية الشد الحزامي

يقدر الطبيب مدة لبس المشد بعد عملية الشد الحزامي وفقًا لحالة المريض وفي أغلب الحالات يكون متوسط المدة من شهر إلى شهر ونصف على الأقل، في الشهر الأول يجب لبس المشد باستمرار وعدم خلعه إلا للضرورة مثلًا للاستحمام، وفي الشهر الثاني يمكن لبس المشد لعدد ساعات محدد يقدره الطبيب للمريض  في أثناء فترة المتابعة.

مقال هام عن: أفضل نوع مشد للبطن بعد عملية شد البطن وما هي مدة لبس المشد؟

متى تظهر نتيجة عملية الحزام لشد الجسم؟

عادةً ما تظهر نتيجة عملية الحزام لشد البطن تدريجيًا في الفترة من 3 إلى 6 أشهر بعد العملية وتتضح النتيجة جليًا بعد اختفاء كل الآثار الجانبية للعملية واختفاء التورم والكدمات الناتجة عنها.

إلى متى تستمر نتيجة عملية الحزام لشد الجسم.

تستمر نتيجة عملية الحزام لشد الجسم إلى سنوات طويلة وقد تستمر مدى الحياة في حالة اختيار الطبيب المناسب لإجراء العملية مما يساعد بشكل كبير في نجاحها واستمرار نتائجها مع عوامل ضرورية أخرى مثل:

  • الالتزام بكافة التعليمات بعد العملية بدون إهمال.
  • الالتزام بنمط حياة صحي مثل التغذية السليمة وممارسة الرياضة باستمرار.
  • المتابعة المستمرة مع الطبيب المعالج وعند التعرض لأي مشكلة يجب الذهاب فورًا لعلاجها حتى لا تتأثر نتيجة العملية.

مقال حصري عن: متى تظهر نتيجة عملية شد البطن المصغر والكلي؟

مضاعفات عملية الشد الحزامي

تعد مخاطر عملية الحزام لشد الجسم مثل غيرها من العمليات الجراحية الأخرى والتي تتمثل في:

  • حدوث مشكلات في التخدير تبعًا للحالة الصحية للمريض وقلة الخبرة لطبيب التخدير.
  • ضعف التئام الجروح: قد ينشأ ضعف التئام الجروح نتيجة ضعف مناعة الجسم، وإهمال المريض العناية بالجلد بعد إجراء العملية، بالإضافة إلى كبر حجم الجرح والذي يمتد من الأمام إلى الخلف مما يصعب على المريض العناية والالتزام بإرشادات الطبيب.
  • حدوث جلطات دموية: من الممكن أن تنشأ جلطات دموية في الساقين نتيجة الحالة الصحية للمريض وميله لتكون الجلطات، وكذلك عدم الحركة بعد إجراء العملية
  • إمكانية حدوث عدوى في أثناء العملية: قد يصاب المريض بعدوى بكتيرية أو فيروسية نتيجة عدم التعقيم الجيد للأدوات الجراحية وغرفة العمليات.
  • تغيرات في الإحساس: ربّما ينشأ ضعف في الإحساس وبعض التنميل في الجلد محيط العملية فترة من الوقت.

ويعد ظهور الآثار والندوب الكبيرة من مضاعفات عملية الشد الحزامي 360 المحتملة، والتي لا يمكن للطبيب التحكم بها، فهي تحدث جراء طبيعة جلد المريض ونوعه، ومن الممكن التخفيف من حدتها باستخدام كريمات آثار الجروح وجلسات الليزر.

تعرف أيضًا على: أسعار شد البطن بالليزر في جدة وتجربتي للتخلص من ترهلات البطن.

ألم الشد الحزامي

يعد ألم الشد الحزامي أشد من ألم إجراء عملية شد البطن، وأطول فترة تعافي، وتختلف فترة التعافي من شخص إلى آخر والتي تتراوح من ثلاثة أسابيع إلى شهرين لتمام التعافي وممارسة الحياة الطبيعية.

لذلك يلجأ بعض حراجي التجميل إلى تقسيم عملية الحزام لشد الجسم إلى عمليتين الأولى tummy tuck أو عملية شد البطن والثانية شد أسفل الظهر، وذلك بِناءً على الحالة الصحية للمريض وكمية الجلد الزائد المراد إزالته.

مقال حصري عن: شكل البطن بعد عملية شفط الدهون مع أفضل جراح تجميل

علامات فشل عملية شد البطن

تشبه علامات فشل عملية شد البطن لحد كبير علامات فشل عملية الحزام لشد الجسم والتي تشمل الآتي:

  • عدم تناسق شكل البطن بعد العملية.
  • تغيير مكان السرة مما يتسبب في تشويه في شكل البطن.
  • ظهور ندبات واضحة في مكان الجروح بعد عدة شهور من العملية.
  • تشوه شكل البطن والظهر وظهورهم بشكل أسوأ مما كانت عليه قبل العملية.
  • عدم حدوث أي تغيير إيجابي في منطقة البطن والظهر بعد اختفاء الآثار الجانبية للعملية.

قد يهمك قراءة هذا المقال: أشهر أخطاء عملية شد البطن مع 5 نصائح لتجنبها

تكلفة عملية الحزام لشد الجسم في السعودية

تتميّز المملكة العربية السعودية بوجود أفضل الكوادر الطبية في الوطن العربي، كما تضم أفضل المستشفيات ومراكز التجميل المجهزة بأحدث التقنيات. وبالرغم من ذلك فإنّ ارتفاع التكلفة بالمملكة السعودية هو ما يجعل هذه المنظومة الصحية الرائعة غير مكتملة الأركان.

وتبدأ تكلفة عملية الحزام لشد الجسم في المملكة العربية السعودية من 25 ألف ريال، وهي تكلفة باهظة جدًا ومرهقة للمواطن السعودي مما يدفعه للسفر للخارج لإجراء عمليات شفط الدهون والشد.

تعرف أيضًا على: تجربتي مع عملية شد البطن والصدر وأفضل الأسعار في مصر والسعودية

تكلفة عملية الحزام لشد الجسم في مصر

إنّ كفاءة جراحي التجميل وتوافر أحدث التقنيات التجميلية في مصر، بالإضافة إلى انخفاض التكاليف مقارنة بباقي الدول العربية يجعلها في مقدمة دول السياحة العلاجية، حيث يأتي إليها المرضى من مختلف البلدان العربية للاستفادة من هذه المنظومة الصحية المكتملة والتمتع بجو مصر الرائع وأماكنها السياحية الخلابة.

وتتراوح تكلفة عملية الحزام لشد الجسم في مصر بين 30 إلى 50 ألف جنيه أي ما يعادل 7 إلى 12 آلاف ريال سعودي، ويرجع هذا التفاوت في السعر إلى اختلاف المستشفيات التي تُجرى بها العملية، وكذلك خبرة الطبيب، وعدد تجاربه الناجحة.

مقال مميز عن: تكلفة عملية شد البطن في مصر وكيفية الحجز مع أفضل العيادات

كيفية اختيار أفضل طبيب لعملية الشد الحزامي

هناك عدة عوامل وأسس ثابتة تمكنك من اختيار أفضل طبيب لعملية الشد الحزامي أو عملية الحزام لشد الجسم وتشمل تلك العوامل ما يلي:

  1. التخصصية فيجب أن يكون الطبيب متخصصًا في جراحة التجميل.
  2. الخبرة الطويلة والكفاءة العلمية والمهنية التي تزيد من الثقة بينه وبين عملائه.
  3. التقنيات التي يستخدمها الطبيب في عملية الشد الحزامي ومدى حداثتها وتطورها.
  4. المستشفى التي يتعاقد معها الطبيب والطاقم الطبي المساعد ومدى جاهزيتهم وكفاءتهم.
  5. آراء العملاء في الطبيب وهل يتمتع بسمعة طيبة بين المرضى ونسب النجاح التي حققها في تلك العملية.

اقرأ أيضًا: تجربتي في تنحيف الجزء السفلي مع دكتور شريف حجازي

دكتور شريف حجازي لشفط الدهون وشد الحزام

إن كنت تبحث عن أفضل دكتور تجميل مصري فإنّ اختيارك لدكتور شريف حجازي لشفط الدهون وشد الحزام يعد من أفضل الخيارات، حيث إنّه من أكفأ جراحي التجميل الذين ذاع صيتهم بين المرضى في مصر والوطن العربي هذه الآونة، حيث أجرى أكثر من 5000 عملية في مجال جراحات التجميل وتنسيق القوام بنسب نجاح تتعدى 96%.

كما أنّه عضو الجمعية الأوروبية لجراحات تنسيق القوام، وعضو الجمعية المصرية لجراحي التجميل والإصلاح ESPRS، ومؤسس عيادة شريف كلينك التي تقدم الكثير من الخدمات التجميلية مثل شفط الدهون وعملية الحزام لشد الجسم وعمليات التثدي عند الرجال وعمليات زراعة الشعر.

مقال متميز عن : من هو دكتور تجميل المشاهير وما هي تكلفة عمليات التجميل لديه؟

الشد الحزامي قبل وبعد

العديد من الأطباء يقومون بتوثيق عملية الشد الحزامي بالصور وتوثيق الحالات التي تقوم بإجراء تلك العملية وذلك لمصلحة العملاء فحينما يفكر العميل في إجراء العملية فأول ما يطلبه هو الاطلاع على صور عملية الشد الحزامي قبل وبعد لمعرفة نتائج العملية بالتفصيل ولتحديد سقف التوقعات بعد العملية.

يمكنكم التواصل مع الفريق الطبي لدكتور شريف حجازي في عيادة شريف كلينك لحجز موعد مع الدكتور حتى يطلعكم على حالات الشد الحزامي قبل وبعد ولمزيد من الاستفسار من خلال الضغط هنــــا.

والآن نقدم لكم تجربة حقيقية لعملية الحزام لشد الجسم بعد التكميم.

تجربتي مع عملية الحزام لشد الجسم

يروي عاصم رحلته في القضاء على السمنة وشد ترهلات الجسم قائلًا “ظللت سنوات طويلة من عمري أعاني السمنة ويعطيني من حولي سن أكبر من سني، إلا أن قررت تغيير حياتي وإجراء عملية التكميم وبفضل الله كانت ناجحة جدًا وخسرت أكثر من 90 كيلو جرامًا من وزني خلال 9 أشهر.

ولكن بعدها بدأت معاناتي من وجود ترهلات شديدة أسفل البطن والظهر، مما دفعني للتوجه لجراح التجميل لمعاينة حالتي. واقترح الطبيب إجراء عملية الشد الحزامي 360، ولكني كنت قلقًا جدًا من إجراء العملية وسألته عن الفرق بين الجي بلازما والفيزر، وإمكانية شد ترهلات الجلد بإحداهما.

ولكنه أكد أنّ أفضل قرار في حالتي هو التدخل جراحيًّا لأنّ درجة الترهلات شديدة، وبالفعل أجريت العملية وما أرقني بعد إجراء العملية هو طول فترة التعافي، فظللت شهر كامل أشعر بالألم لشدة الجرح، وكنت أتناول المسكنات باستمرار.

لكن حقًا كانت تجربتي مع عملية الحزام لشد الجسم ناجحة وغيرت مظهري كثيرًا، وتخلصت من شعور ترهل الجسم المزعج وشعرت بالراحة في أثناء الحركة وممارسة الرياضة واختيار الملابس.

هل ندمت على عملية شد البطن؟

وقمنا بسؤال السيد عاصم والعديد من الحالات من بين السيدات والرجال هذا السؤال.. هل ندمت على عملية شد البطن؟ وهل عملية شد البطن مؤلمة؟ والإجابة كانت واحدة من الجميع ألا وهي.. لا لم أندم أبدًا على العملية وتجربتي مع عملية الشد الحزامي حتى وإن كانت أصعب من شد البطن إلا أن النتيجة أبهرتني وأنستني فترات الألم.

العديد من الأشخاص ينصحون بضرورة التخلص من مشكلة البطن المتدلي وتراكم الدهون في الظهر عن طريق إجراء عملية الحزام لشد الجسم أو ما يسمى بعملية 360 وينصحون أيضًا عند الذهاب إلى جراح التجميل بضرورة الاطلاع على صور عملية الشد الحزامي قبل وبعد والتي توثق كل النتائج المتوقعة من العملية وتحفز على اتخاذ القرار الصائب.

تعرف على: تأثير نزول الوزن بعد عملية شد البطن وكم كيلو ينزل بعد الشد؟

الأسئلة الشائعة حول عملية الحزام لشد الجسم (عملية الشد الحزامي)

نجيب معًا عن الأسئلة المتعلقة بعملية الحزام لشد الجسم أو ما يعرف بـ عملية الشد الحزامي مقدمة لكم من فريق عمل موقع شفط الدهون دوت كوم.

هل شد الجلد ينحف؟

نعم يظهر الجسم أنحف من السابق، ولكن على الرغم من ذلك إنّ الإجابة عن هل شد الجلد ينحف؛ هي أنّ الشد لا ينحف إطلاقًا، لكن الترهلات تُظهر الجسم بحجم أكبر من حجمه وعند شد هذه الترهلات يظهر الجسم بحجمه الحقيقي.

هل عملية الشد الحزامي خطيرة؟

لا، عملية الشد الحزامي ليست خطيرة وقد أجراها العديد من الأشخاص وكانت فترة التعافي جدية ولم يتعرضوا لأي مضاعفات فهناك تطور هائل في تقنيات شفط الدهون وشد الجلد والذي جعل تلك العمليات آمنة تمامًا ولا تتسبب في أي أعراض خطيرة.

هل شد الجسم يزيل التشققات؟

تكمن الإجابة عن سؤال هل شد الجسم يزيل التشققات بالإيجاب نسبيًّا، حيث إنّ عملية شد الجسم تزيل الجلد المترهل الزائد فإذا كانت هذه التشققات موجودة بالجلد الزائد فإنّها تزول وتنتهي بقص هذا الجلد.

هل عملية شد البطن تؤثر على الحمل؟

الإجابة المؤكدة من جراحي التجميل أنّ عملية شد البطن لا تؤثر على الحمل، ولكنهم لا يفضلون الحمل بعد شد البطن حتى لا يتمدد الجلد في أثناء الحمل والولادة وتصاب المرأة بالترهلات ثانية، فمن الأفضل إنهاء فترة الحمل والولادة تمامًا ومن ثَمّ إجراء عملية شد البطن.

تعرفنا معًا على كل المعلومات المتعلقة بعملية الشد الحزامي وكيفية التعرف على نتائج العملية عن طريق مشاهدة صور الشد الحزامي قبل وبعد وما هي أبرز النصائح بعد العملية وأفضل دكتور لإجراء عملية 360 بنجاح كبير، وبهذا نكون قد أجبنا عن كل ما يخص عملية الحزام لشد الجسم. لمزيد من الاستفسارات يمكنكم مراسلتنا على موقع شفط الدهون دوت كوم، حيث يحرص فريق عمل الموقع على خدمتكم دائمًا.

قد يهمك قراءة مقال: شد البطن في الشارقة في 6 خطوات، وعلاج تجمع السوائل بعد الشد

قد يهمك أيضًا: 4 نصائح قبل شد البطن في البحرين للحصول على أفضل النتائج

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى