كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال في 7 أيام
يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بطريقة سريعة، إذ تُؤدي الدهون المتراكمة خاصةً في منطقة البطن والثدي إلى الشعور بالحرج والانزعاج الشديد، وتُسبب التقيّد في اختيار الملابس حتى يُخفي مظهرهم.
فما هي كيفية التخلص من دهون الجسم نهائياً؟ وهل يُمكن التخلص من الدهون في الجسم في أسبوع؟ وما هي أهم العوامل التي تُساعدنا على تحديد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال؟ تابع معنا هذا المقال على موقع شفط الدهون دوت كوم للتعرف على أهم المعلومات حول التخلص من الدهون تماماً.
كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال
توجد العديد من العوامل التي تُحدد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال أهمها:
- كمية الدهون المتراكمة.
- مواضع تراكم الدهون في الجسم.
- وجود ترهلات في الجلد من عدمها.
- عمر الشخص وحالته الصحية العامة.
لذلك لا توجد طريقة مُحددة للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، إذ يتم اختيار الطريقة الأنسب لكل حالة تبعاً للعوامل السابقة.
تعرّف أيضاً على: أهم 6 انواع عمليات شفط الدهون وطريقة اختيار النوع المناسب وأيهم أشد خطورة؟
كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بالطرق الطبيعية
يُمكن التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بطريقة طبيعية من خلال اتباع نظام غذائي خاص لإنقاص الوزن، بجانب ممارسة التمارين الرياضية التي تُساهم في حرق دهون الجسم الزائدة بشكل كبير، وتوجد العديد من النصائح الغذائية التي يجب الحرص عليها لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بشكل آمن، وتتمثل هذه النصائح في:
- الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.
- تجنّب تناول الدهون المصنعة والوجبات السريعة.
- الصيام المُتقطع يزيد من مُعدل الحرق بشكل كبير.
- تناول خمس وجبات كبيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- شرب المشروبات التي ترفع مُعدل الحرق مثل: الزنجبيل والقرفة وخل التفاح.
- شرب الماء بكميات كافية خلال اليوم والابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية.
- تناول كميات كافية من البروتين الذي يُساعد على حرق الدهون، ويُعطي شعور بالشبع لفترة طويلة.
كذلك من النصائح الهامة جداً التي يجب أن يتبعها من يرغب في إنقاص وزنه هي النوم لساعات كافية خلال اليوم؛ حتى ينتظم إفراز هرمون النمو الذي يعمل بدوره على تنظيم مُعدل الحرق في الجسم.
التخلص من الدهون في الجسم للرجال بالتمارين
إن اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن بدون ممارسة التمارين الرياضية يجعل مُعدل خسارة الوزن بطيء، ويُسبب ظهور ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن، لذلك يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بجانب الحمية الغذائية.
وتتمثل أهم التمارين التي تُحفز حرق دهون الجسم في:
-
-
تمارين الكارديو أو الأيروبك
من أمثلتها الجري في نفس المكان، والتسلق في المكان ذاته.
-
تمارين رفع الأثقال
تُساعد تمارين رفع الأثقال على حرق دهون الذراعين والصدر وتقوية العضلات بشكل كبير.
-
تمارين الضغط
تعمل تمارين الضغط المختلفة على شد منطقة الصدر والبطن والذراعين.
-
على الرغم من المميزات العديدة لاتباع نظام غذائي صحي بجانب ممارسة التمارين الرياضية وأهمها إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن، إلا أن التخلص من دهون الجسم بالطرق الطبيعية يلزمه وقت طويل بجانب الحرص على الالتزام بهذا الروتين طوال الوقت للحفاظ على النتيجة.
اقرأ أيضًا: هل يمكن إجراء عملية شفط الدهون للجسم كامل؟ وأهم التفاصيل
كيفية التخلص من الدهون نهائيًّا
أكثر ما يشغل مُعظم الرجال هو كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بشكل نهائي، فالعديد من الأبحاث الطبية أثبتت أن الخلايا الدهنية مثل البالون المليء بالدهون، وعندما يخسر الشخص الوزن تفقد الخلايا الدهنية محتواها من الدهون.
لكنها تظل موجودة في الجسم وتكون عُرضة للامتلاء مرة أخرى، وهو ما يُحتّم على الشخص الاستمرار في اتباع نظام غذائي مناسب لكي يُحافظ على الوزن المثالي.
لذلك لكي تتخلص من الخلايا الدهنية بشكل نهائي يجب أن تتكسر هذه الخلايا تماماً، وتُزال من الجسم بشكل نهائي من خلال استخدام تقنيات تكسير الخلايا الدهنية وشفطها.
إليك المزيد من المعلومات عن: ما العمر المناسب لعملية شفط الدهون؟ وأنسب وقت بالعام للشفط
كيفية التخلص من دهون الجسم في أسبوع
يرغب العديد من الأشخاص في معرفة كيفية التخلص من دهون الجسم في أسبوع، فالكثيرين يرغبون في نتيجة سريعة وملموسة خلال وقتٍ قصير، وهذا ما لا تُوفره الطرق الطبيعية لحرق الدهون.
لذلك إن كنت ترغب في نتيجة سريعة تعمل على إذابة دهون الجسم في أسبوع، عليك الخضوع إلى عملية شفط الدهون Liposuction بتقنياتها المُختلفة التي تجعلك تتخلص من الخلايا الدهنية تماماً خلال ساعات قليلة بطريقة آمنة وفعالة للغاية.
تناسب عمليات شفط الدهون الأشخاص الذين يتمتعون بوزن مثالي، ولكنهم يُعانون من تراكم الدهون في يعض المناطق في الجسم، أو الأشخاص الذين يزيدون عن الوزن المثالي بحوالي 10 إلى 20 كيلو جرام فقط.
اقرأ أيضاً: أهم 5 فوائد لعمل المساج بعد عمليات شفط الدهون وطريقته بالتفصيل
كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بدون جراحة
توجد عدة طرق فعالة لإذابة الدهون في الجسم بدون جراحة، فتقنيات شفط الدهون المُختلفة تعمل على تكسير الخلايا الدهنية وشفطها بدون الحاجة إلى خضوع الشخص إلى عملية جراحية، ولا تحتاج معظم هذه التقنيات إلا لتخدير موضعي فقط، وتُجرى من خلال شقوق صغيرة جداً في الجلد.
كذلك تُتيح لك هذه التقنيات التعافي السريع والعودة إلى العمل بشكل مُباشر، ويستطيع الشخص ممارسة جميع الأنشطة اليومية بشكل طبيعي خلال أيام، كما تتميز بانخفاض معدل تعرّض الشخص إلى مضاعفات أثناء وبعد العملية.
ومع تعدد تقنيات شفط الدهون، تُحدد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال تبعاً لكمية الدهون المتراكمة وموضع تراكمها.
اقرأ أيضاً: ما هو رايكم في شفط الدهون؟ إليكم بعض تجارب شفط الدهون في مصر
متى يكون شفط الدهون هو الخيار الأمثل لك؟ || د. شريف حجازي
ما هي طرق شفط دهون الجسم للرجال؟
تتضمن كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال العديد من طرق شفط الدهون، فالآن توجد العديد من التقنيات الحديثة والفعالة جداً لإذابة الدهون وشفطها.
وتتمثل التقنيات المستخدمة لشفط دهون الجسم في:
- إذابة الدهون بالليزر.
- شفط الدهون بجهاز الفيزر.
- إذابة الدهون بتقنية التبريد.
- شفط الدهون باستخدام الإبر.
تعرف علي متى يستخدم الجسم الدهون العنيدة؟ و4 طرق للتخلص منها نهائيًا
1- إذابة الدهون بالليزر
تعتمد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال باستخدام جهاز الليزر على الطريقة المُستخدمة، إذ يُمكن إجراء هذه الآلية من خلال إحداث شقوق صغيرة جداً في الجلد لإدخال أداة جهاز الليزر لتكسير الخلايا الدهنية، ثم يقوم الطبيب بشفط الدهون الذائبة، وهذا ما يسمي بشفط الدهون بالليزر
كذلك يُمكن تسليط أشعة الليزر بترددات عالية تخترق خلايا الجلد لتفتيت وتكسير الخلايا الدهنية خلال عدة جلسات، ثم تخرج الدهون المفتتة عبر الجهاز الليمفاوي في الجسم، ولا تُسبب أي ضرر على الجلد أو أعضاء الجسم الداخلية.
كما تُحفز شد الجلد المُترهل، ومع ذلك تعد هذه الجلسات أقل فاعلية وكفاءة في التخلص من الدهون مقارنة بتقنيات شفط الدهون.
اقرأ أيضاً عن: عملية شفط الدهون بالليزر كم تكلف وما هي ارخص دولة حول العالم؟
2- شفط الدهون بالفيزر
يعد استخدام جهاز الفيزر لشفط الدهون من أفضل وأحدث الطرق التي تُستخدم لإذابة الدهون والتخلص منها في جلسة واحدة، إذ يتميز بقدرته على إنتاج موجات ترددية عالية تستهدف الخلايا الدهنية وتذيبها في الحال، وتتمثل مميزات جهاز الفيزر لشفط الدهون في:
-
- لا يُسبب إصابة الجلد بحروق.
- ليس له أي تأثير سلبي على الأنسجة نتيجة استهدافه للخلايا الدهنية فقط..
- يُحفز شد الجلد بشكل جزئي، وهو ما يجعله من أفضل التقنيات لعلاج التثدي بدون جراحة عند الرجال.
مقال حصري عن: نتائج شفط الدهون بالفيزر قبل وبعد العملية لقوام مثالي
3- شفط الدهون بالتبريد
تتم إذابة الدهون خلال هذه التقنية عن طريق تكسير الخلايا الدهنية من خلال تبريدها بدرجات حرارة تصل إلى 5 إلى 10 درجات تحت الصفر لمدة 45 دقيقة للجلسة الواحدة، وهو ما يُسبب ضمورها بشكل كامل، ثم يتخلص منها الجسم منها بشكل طبيعي.
وتتفاوت عدد الجلسات التي تلزم للوصول للشكل المطلوب للمنطقة تبعاً لكمية الدهون المُتراكمة، لذلك يلزم فحص الشخص في البداية لتحديد عدد الجلسات اللازمة.
إليك المزيد من المعلومات عن: تجربتي مع النحت البارد وأهم 6 مزايا وعيوب لنحت الجسم بالليزر البارد
4- شفط الدهون بالابر
إذابة الدهون بالحقن تعمل من خلال حقن بعض المواد مثل: ديوكسي كوليك أسيد Deoxycholic acid والفوسفاتيديل كولين Phosphatidylcholine، وهي مواد تُحقن تحت الجلد وتعمل على تكسير الخلايا الدهنية وهو ما يجعل الجسم يتخلص منها بشكل أساسي عن طريق الكبد والكلى.
وعلى الرغم من أنها بالفعل تُذيب الخلايا الدهنية، إلا أن فاعليتها تقتصر على الأماكن التي تتراكم فيها الدهون بشكل بسيط مثل الذقن للتخلص من اللغد.
أما مناطق تراكم الدهون بشكل كبير مثل البطن فلا يُفضل استخدامها، إذ تحتاج في هذه الحالة إلى حقن كميات كبيرة من المواد المُذيبة للدهون وهو ما يُشكل خطورة على الشخص، فهي قد تُسبب مشاكل في الكلى إذا استخدمت بكميات كبيرة.
إليك المزيد من المعلومات عن: الدهون العنيدة في الأرداف وكيفية التخلص منها في أسرع وقت
5-عملية شفط دهون الثدي للرجال
تراكم الدهون في منطقة الثدي عند الرجال تُعرف بالتثدي، وهو ما يُسبب بروز منطقة الثدي عند الرجال.
ويوجد نوعان من التثدي وهما:
-
- التثدي الكاذب: وهو ينتج عن تراكم الدهون في منطقة الثدي.
- التثدي الحقيقي: وهو ينتج عن تضخم الغدد اللبنية في منطقة الثدي.
وتُحدد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال في منطقة الثدي تبعاً لنوع التثدي ودرجاته، إذ توجد أربع درجات من التثدي.
ويُعد جهاز الفيزر من أفضل التقنيات التي تعطي نتائج مذهلة في التخلص من التثدي عند الرجال.
اقرأ أيضاً ما هي عملية تصغير الثدي للرجال وأسعارها وأفضل النتائج؟
6- شفط دهون الذراعين للرجال
تُسبب دهون الذراعين الانزعاج الشديد عند الرجال لرغبتهم في إظهار العضلات والتخلص من الدهون المُتراكمة في الذراعين، ومن التقنيات الفعالة في التخلص من دهون الذراعين هي الليزر والفيزر.
تعرف على المزيد من المعلومات عن تكلفة وتجارب عملية شفط دهون الذراعين في مصر مع أفضل جراح تجميل
7- شفط دهون الفخذين للرجال
الفخذين من المناطق التي تُسبب تراكم الدهون فيها مشاكل كثيرة خاصةً في المنطقة الداخلية أهمها مشكلة الالتصاق التي تُسبب الألم والحرج عند المشي، ويلجأ الكثير من الرجال لشفط الدهون من الفخذين عند فشل الحصول على الشكل المطلوب لهما بممارسة التمارين الرياضية.
ويعطي شفط الدهون من منطقة الفخذين نتائج مُرضية خاصةً باستخدام جهاز الفيزر والليزر.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع شفط دهون الفخذين والارداف بالليزر والفيزر التكلفة
8- شفط دهون البطن للرجال
يلجأ العديد من الرجال إلى شفط دهون البطن ونحت المنطقة لإظهار العضلات التي تعطي مظهر مثالي للبطن.
ويُمكن استخدام عدة تقنيات لإذابة دهون البطن منها التبريد والليزر والفيزر، لذلك يُحدد الطبيب كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بعد فحص وتقييم الحالة.
تعرف على: جهاز شفط دهون البطن تعرف الآن على أحدث تقنية لشفط الدهون
هل يمكن التخلص من دهون الجسم جراحياً؟
يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال باستخدام الجراحة، وهل عملية شفط الدهون جراحية؟
حقيقةً إذابة الدهون هي عملية غير جراحية تتم من خلال جلسة واحدة عن طريق عمل شقوق صغيرة جداً في الجلد تسمح بدخول أداة إذابة الدهون وشفطها.
أما الإجراء الجراحي الذي قد يحتاجه الشخص هو عملية شد الجلد المُترهل مع شفط الدهون في نفس الوقت، خاصةً إذا كان الشخص يُعاني من ترهل شديد في الجلد لا يُمكن التخلص منه باستخدام التقنيات الحديثة مثل جهاز الاندولفت أو الجي بلازما لشد الترهلات، لذلك تكون الجراحة في هذه الحالة هي الحل الأمثل لقص الجلد الزائد بعد شفط الدهون.
إليك المزيد من المعلومات عن: عملية قص الجلد المترهل تجربتي وتكلفة عملية قص الجلد الزائد
أفضل طبيب للتخلص من دهون الجسم للرجال
تحتاج عملية شفط دهون الجسم إلى طبيب جراح تجميل مُتمرس وله خبرة طويلة في هذا المجال، فعلى الرغم من أن تقنيات شفط الدهون بشكل عام من الإجراءات الآمنة، إلا أن عدم تمرّس الطبيب قد يُسبب عدم تناسق في مواضع شفط الدهون وهو ما يُؤثر على الشكل الجمالي للجسم.
لذلك يُعد أستاذ دكتور شريف حجازي أفضل طبيب للتخلص من دهون الجسم للرجال والسيدات على حدٍ سواء، لخبرته الطويلة في مجال جراحات التجميل وقيامه بأكثر من 5000 عملية ناجحة.
فإن كنت تُعاني من تراكم الدهون في بعض المناطق في الجسم فقط تواصل مع الفريق الطبي لعيادات شريف كلينك من خلال الضغط على هذا الرابـــــــــــــــــــــــــــــــــــط.؛ لتقييم حالتك واختيار كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال الأنسب لحالتك.
اقرأ أيضاً: علاج التصاق الفخذين للرجال نهائيا والحجز مع افضل مستشفى
كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال مع طبيبي
يحكي أحد المرضى عن تجربته في كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال مع الطبيب المُعالج: ” كنت أعاني من زيادة في الوزن بشكل كبير، وبعد مُعاناتي من الآم في الظهر والمفاصل قررت أن أتبع حمية غذائية وأمارس التمارين الرياضية حتى أخسر الوزن الزائد.
وعلى الرغم من أنني فقدت الكثير من الوزن، إلا أنني ظللت أعاني من تراكم الدهون في بعض المناطق في جسمي، وعندما قرأت عن التقنيات التي تُستخدم في شفط الدهون، تحيرت للغاية وقررت أن أذهب إلى الطبيب المُختص ليُساعدني في تحديد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال الأنسب لي.
وعندما ذهبت إلى طبيبي أخبرني أني أحتاج إلى نحت البطن والجناب، وأخبرني أن جهاز الفيزر هو الأفضل والأكثر فاعلية للتخلص من الدهون في هذه المناطق.”
اقرأ أيضاً: تجربتي مع شفط الدهون بنج موضعي والأسعار واحسن طبيب
سعر شفط دهون الجسم للرجال بالفيزر في مصر
يختلف سعر شفط دهون الجسم للرجال بالفيزر في مصر من حالة لأخرى تبعاً لعدة عوامل مثل:
- خبرة الطبيب الجراح والفريق الطبي المُساعد له.
- المركز أو المستشفى التي ستُجرى بها جلسة شفط الدهون.
- كمية الدهون المُتراكمة، وعدد المناطق المُراد شفط الدهون منها.
وتتراوح تكلفة شفط دهون الجسم للرجال بالفيزر ما بين 30000 إلى 50000 جنيهاً مصريًّا، وهو ما يعادل 4000 إلى 6000 ريال سعودي، ونظراً لهذا التفاوت الكبير في السعر يُقيم الطبيب حالة الشخص ويختار كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال بجانب تحديد التكلفة تبعاً لحالته.
اقرأ أيضاً عن شفط الدهون للرجال بالرياض وأشهر 7 أطباء شفط دهون وأسعارها بالسعودية
سعر شفط دهون الجسم للرجال بالفيزر في السعودية
تُعد تكلفة شفط الدهون للرجال بالفيزر في السعودية مُرتفعة جداً مُقارنةً بتكلفتها في مصر، إذ يتراوح سعر شفط دهون الجسم للرجال بالفيزر في السعودية من 15000 إلى 25000 ريال سعودي.
اقرأ أيضاً تجربتي مع شفط الدهون بالفيزر في جدة واسعار شفط الدهون مع افضل دكتور بالسعودية
الأسئلة الشائعة حول كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال
توجد العديد من الأسئلة التي تدور حول كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال، لذلك سنتناول أهم هذه الأسئلة.
كم نسبة الدهون الطبيعية في جسم الرجل؟
تختلف نسبة دهون الجسم الطبيعية باختلاف العمر، إذ تبلغ نسبة الدهون في صغار السن حتى 18 عام حوالي 5 إلى 10%، أما نسبة الدهون عند الأشخاص من 18 حتى 35 عام تتراوح ما بين 7 إلى 11%، أما في الأشخاص كبار السن فتكون نسبة الدهون الطبيعية من 9 إلى 12%.
كيف يمكن التخلص من دهون البطن عند الرجال؟
يُمكن التخلص من دهون البطن عند الرجال إما بالطرق الطبيعية باتباع حمية غذائية خاصة لإنقاص الوزن، مع الحرص على ممارسة تمارين الضغط، أو من خلال استخدام تقنيات شفط الدهون المُختلفة التي تُساعدك في التخلص من الدهون نهائيا وخلال وقت قصير جداً.
هل تعود الدهون بعد عملية شفط الدهون؟
نتيجة شفط دهون الجسم دائمة، إذ يُجرى تفتيت وتكسير الخلايا الدهنية ثم شفطها من الجسم نهائياً، ولكن يجب على الشخص الحرص على الحفاظ على نتائج العملية وتجنّب اكتساب الوزن مرة أخرى.
إليك المزيد من المعلومات عن أضرار عملية الفيزر لشفط الدهون ونحت الجسم وكيف تتجنبها؟
تحديد كيفية التخلص من الدهون في الجسم للرجال يتوقف على العديد من العوامل أهمها: كمية الدهون المُتراكمة ومواضع تراكم الدهون في الجسم، وعمر الشخص والحالة الصحية العامة له.
وتوجد عدة تقنيات تُستخدم لشفط الدهون من الجسم مثل: تقنية الليزر، جهاز الفيزر، تقنية التبريد وشفط الدهون بالابر، ولتحديد التقنية المناسبة للشخص يجب التوجه إلى الطبيب المُعالج للفحص والتقييم.
اقرأ أيضاً للرجال والنساء: اسرار عملية شفط دهون العانة للرجال واسعارها
